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ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），中文译名自发性知觉经络反应，别名“耳音”，是一个用于描述感知现象的新词，其特征是：对视觉、听觉、触觉、嗅觉或者感知上的刺激而使人在颅内、头皮、背部或身体其他范围内产生一种独特的、令人愉悦的刺激感。
自发性知觉高潮反应，也称自发性知觉经络反应，是一种对于视觉、听觉、触觉、嗅觉等其他知觉，颅内、头皮、后背以及四肢等周边部位受到刺激而产生愉悦反应的感知现象，例如头颈部皮肤酥痒、起鸡皮疙瘩等反应。
大多数 ASMR 体验者认为，ASMR 具有催眠和平和平静功能，有助于改善睡眠。事实上很多 ASMR 素材与催眠选用的素材相似，表演者也使用催眠师的行为，选取的视频通常提供了恬静的环境，有助于心灵的平静。最新的失眠诊疗指南中也推荐优先使用心理疗法等非药物手段治疗失眠。ASMR 包含图像引导、渐进式放松、催眠、冥想等多种内容，可以作为提升睡眠质量的方法之一。Barratt 等研究认为 ASMR 不仅有利于抑郁症患者抑郁症状的改善，还可缓解慢性疼痛。将 ASMR用于精神疾病和慢性疾病患者的护理中，可减轻患者的痛苦。ASMR 的部分触发行为与医学体格检查相似，这提示医学体格检查可能也具有治疗功能，有助于医务人员抚慰患者以及问诊的进行。Morris提出 ASMR 对建筑设计思维的开拓具有积极作用。将 ASMR 加入到音乐创作中，或在广告中加入触发器，可能给用户带来更好的体验.
——以上来自百度百科
每日书荐
《不可思议的朋友》
作者: [日] 田岛征彦
《不可思议的朋友》这是一本主题深刻的自闭症题材绘本，但讲述的是一个平实、动人的故事讲述的是一段 历经20年的非同寻常的友情。“我”和自闭症少年“小安”相 识在小学二年级，刚认识小安的时候，我对他充满了戒备和不解，可随着交往的深入和自身的改变，“到20年的一路同行，直到长大成人，经历了许许多多。在我心里，小安就是我的——不可思议的朋友，这段友情改变了“我”的一生。这个故事会让孩子明白，世界上有一种东西叫做“差异”，学会尊重关爱与自己不同的人，会让自己变成更好的人，会让自己收获人生中不一样的“礼物”，更会让这个世界变得更美好我和小安渐渐成为了好朋友。。
故事取材于日本淡路岛上发生的真实故事，故事的原型是治井一马、小田阳介两位少年，在书中他们作为“小安”和“太田佑介”登场。他们从幼儿园时代就相识，直到29岁的今天，一直共同成长，持续着他们的友情。绘本作家田岛征彦在淡路岛实地取材，历经三年才完成这部作品。在日本出版后赢得广泛关注，是一部难得的话题杰作。
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