“战友关系紧张,
执勤任务繁重,
训练强度较大”
你是否有过烦躁的感觉呢？
压力从何而来？
情绪如何调控？
心理健康又怎么实现？
前不久
武警北京总队执勤第十四支队
组织开展了一系列心理疏导活动
营院里
加油声、呐喊声、欢笑声
阵阵传来
一起加入她们的行列
带你玩转“心理小游戏”
“心理游戏”是一种在团体情境中提供心理学帮忙与指导的重要方式，它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我，探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程。
下面这些好玩的心理游戏
记得收藏哦~
信
任
背
摔
▶难度系数：★★★★★
▶游戏规则：信任背摔主要由十一个人组成一个团队，十个人两两负责对接，形成一张“手网”，一名同志将双手交叉放于两肩，然后站在高处，背向“手网”。两两对接的同志需要给站在高处的同志鼓励。准备好后由高处的同学往后倾倒，身体在倾倒过程中不能弯曲。
▶游戏意义：在信任背摔中，你要绝对的信任你的战友，把自己的平安放心交给她们，勇敢的倒下去，也许在空中的瞬间你会面苍白，甚至面露绝望，当你倒在战友温暖的怀抱中的时候，你会感到暖暖的幸福。
心
手
相
牵
▶难度系数：★★★
▶游戏规则：心手相牵是将所有人员分为两组，一组饰演聋哑人，一组蒙上眼罩饰演盲人，盲人准备好以后，聋哑人牵引着盲人走过设置的障碍路段，一起完成这段心手相牵的特殊旅程，到达终点，双方互换角，规则不变，原路返回。
▶游戏意义：在牵手过程中需要成员亲身体验团队成员只见的信任，感受这种信任带来的个人突破，加强团队之间的心理联接。
心
理
疏
导
▶难度系数：★★★★
▶游戏规则：心理疏导需要3或5人，围坐一圈，轮流讲述她人优点，对她人进行正面激励。同时增加彼此间的交流，建立深厚的情谊。
▶游戏意义：倾听是最好的老师，面对训练任务较重，部队管理严格，官兵们容易出现紧张、焦虑等不安倾向。为此，便需要我们耐心倾听她们的诉说，根据她们每个人的不同情况，分别教授心理减压和情绪释放的方法，确保官兵连结健康的心理状态。
生
死
与
共
▶难度系数：★★★★
▶游戏规则：生死与共需要挑选3组选手，每组选手前面铺着一张报纸，各组选手需要站在报纸上，数10下，坚持不住者淘汰，成功的一组将进入第二轮游戏，选手进入第二轮前，则需要将报纸对折一半，选手站上去，数十下，坚持不住者淘汰，如此循环，直至胜者决出。
▶游戏意义：在游戏过程中可以让我们发现自我的潜能、增加自我挑战能力，同时提高团队协作精神、不畏惧困难的心理素质。
同
心
同
鼓
▶难度系数：★★★★★
▶游戏规则：同心同鼓需要每个人牵拉一根或两根鼓上的绳子将鼓支撑起来，然后将一个排球放在鼓面上，在大家的通力协作下，使鼓有节奏、平稳地把球连续颠起，球颠起的高度不得低于鼓面20厘米，在规定时间内球颠起的数量至少达到不少于15个，过程中球不得落到鼓面以外的其它地方，否则重新开始计数。
▶游戏意义：随着鼓面的一起一伏，排球也随着上下跳动，慢慢地融合了所有人的心跳。眼睛紧紧盯着排球，你会发现你从来没有这么专心过。
如此有趣的心理游戏
官兵认可才是做好的
一起听听官兵们怎么说
@陈雪：通过此次心理“小游戏”，我不仅完成了人生中第一次高难度的心理行为训练，而且学会了如何克服自己内心的恐惧，真的收获很多。
@蒲思宇：本以为这些游戏会很简单，但是要做好发现真的很难，原来很多事情不是自己想象的那么简单的。
@张萌：一分耕耘一分收获，任何成功都是努力的结果，排除万难，勇往直前，相信自己，人的潜能都是无限的。
快来加入吧，
让“心理小游戏”带你嗨起来！
作者 | 宋梦霜
总策划：张福增 王龙社
主 编：舒 畅 李治国
编 辑：苏 鹏 邱玉明 欧阳涛
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北京武警 ID：PAP-bjwj
