碎片时间，碎片阅读，碎片化生存，这是移动互联网带给人类的流行病。自从手机可以高速接入网络以来，整个世界都已经分崩离析，我们每一个人都漂浮在时间的碎片里。如果你已经和智能手机相处3年以上，相信你早已经出现了以下症状中的好几项：

• 无法阅读长文；

• 无法阅读无图文字；

• 无法连续阅读纸质书籍；

• 任何等待都使你感觉焦躁；
  

• 忍不住随时刷新APP新消息；

• APP有新消息让你觉得无聊；

• APP没有新消息使你感觉更加焦虑；

• 你经常忘记上一秒你想要做的事情；

• 你因为想不起某个名字又无法在搜索引擎上找寻而生气；

• 你在陈述一段话的时候，如果需要阐明某个分支内容，你无法回到主干上来。

这是我在许多人包含我自己身上观察到的现象，在我看来，它们的素质都是注意力缺损。因为我们的碎片时间被手机占用，原本用于放空自己的时间要忙于刷新APP，浏览新消息，不断在各种对话和APP之间做切换，于是我们的注意力极度涣散，很难长久地集中在一个点上。在某些时候，我们数万年进化而来的这颗大脑，实在无法应付当代生活这种碎片化的生存方式和思考方式，就会用浮躁或者健忘作为抗议。

当然，以上都是我的猜想，毫无任何科学依据。不过你我都清楚，那种极度专注，心系一处的感觉，降临到我们身上的次数已经越来越少。手机总是会让我们分神，事实上，它让我们上瘾。苹果甚至推出了防水功能，因为许多人在刷牙洗脸甚至洗澡的时候手里都拿着手机。

不过，正如古老智慧里讲过的那样：在毒物周围五步之内，一定存在解药。最近，我和我的朋友都沉迷于一款手机上的小游戏《欢乐跳瓶》（Bottle Flip）。在这个小游戏里，我们重拾失去已久的专注之力：

《欢乐跳瓶》和所有优秀的小游戏一样，玩法相当简单，以至于人人都觉得自己可以轻易获得高分。然而只要上手，就会迅速感到挫败。由于自我的骄傲根本无法接受这种事实，就会让人乐此不疲地玩下去，目的只是为了挑战自己。因此，哪怕是一个幼儿也可以轻易地理解和操作这个游戏。

如同你在图中所见，《欢乐跳瓶》就是让你控制一个瓶子，在不同的方块上跳跃。瓶子在方块上下落，越靠近中心点得分越高。而要让瓶子跳起来也非常简单：你的手指在屏幕上按压的时间越长，瓶子的弹跳力也就越高。你需要在心里默默计算一条抛物线，估算你需要按压多久，松开手指之后瓶子才能准确地落在方块中心。

大部分人第一次玩这个游戏，哪怕得到10分都非常困难。

在经过了最初的尝试之后，所有人都会产生一个新的误解：游戏自己没有任何难度，我只需要小心一点，就可以获得高分。但这个游戏的素质是训练你的专注之力，你只有非常专心地玩这个游戏，才能获得手指尖微妙的触感，通过连续倍比得分，创造一个又一个高分记录。而这件事情几乎是不可能的，很快你就会遇见自己的瓶颈，分数值会在某一个特定的数值上停滞下来，然后大幅度后退---你的个人记录是你最好的运气和最长的专注时间相加的结果，但你是个凡人，你总是会不断走神。

通过这个游戏，你总能进入某个内心通明的境界。眼前的一切都无比清晰，你的心念集中在眼前的瓶子上，但是又不是那么用力，带着一种别样的茫然，就像是悬浮在透明的温水中。你的思维慢慢停整理下来，几乎是靠下意识或者本能在玩这个游戏，根本没有“决定”放手这件事情，你的手指在你决定之前就已经做出了选择。这样的状态也许会持续5秒钟，也许能持续5分钟。如果你有幸进入后者，等到你从这个状态里跌出来的时候，眼前会出现一个高到无法让人置信的分数。

就在那一刻，你会发现自己无喜无悲，拥有一颗柔软而富有弹性的心灵，整个世界变得非常润泽，略带一点点哀痛，这就是专注所带来的效果。

我们因为手机的缘故每天毫无节制地进入碎片时间，不知餍足地用各种鸡零狗碎填满这些碎片时间。《欢乐跳瓶》是一个非常好的对治方法，它迫使你以一念代万念，在不知不觉中体验到专注的力量。到了后期，玩这个游戏的原因早就不再是为了挑战高分，而是因为迷恋因为专注而带来的内心感受，它让人觉得镇定而强大，对现实世界恢复了操控力。

如果你有时间的话，推荐你去下载一个试试。它是一个免费APP，苹果和安卓平台都有，你可以通过付费的方式去掉里面恼人的广告。我并不认识它的作者，但我认为他做了一件好事，他的作品不单娱人，简直可以称之为智慧。

题图作者：OpenClipart-Vectors

图片授权基于：CC0协议

槽边往事和菜头 出品

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什么叫做孤独？下图是中国最孤独的产品经理的游戏截图，为了达到这个令人望而生畏的分数，他一共打了5944个回合。

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