「组团开黑、打野、Buff、猥琐发育别浪......」
这些专业术语如果你都不知道,那你就很危险了,毕竟这都来自于一款热度不减的游戏——王者荣耀。
01
腾讯手游「王者荣耀」从发布起就一直吸引着大量玩家。
据腾讯的数据显示,「王者荣耀」注册用户数超过 2 亿,14 岁以下用户占比仅 3.5%,20-29 岁用户人群超过一半以上,占比达到 52.4%。游戏每天活跃用户超过 8000 万,一月超 30 亿元的流水,一跃成为了全球最赚钱的游戏。
这是什么概念?
光靠卖英雄皮肤,企鹅公司一天就能收入过亿!
但是,沉迷网络游戏而危害青少年身心健康新闻也出过不少:
杭州高中老师怒发文章《我怼天怼地怼「王者」》;
被爸爸没收手机玩不成王者荣耀,13 岁男生坠楼重伤;
尖子生因手机被没收从 4 楼跳下,苏醒后第一件事是要求打王者。
人民网连发三稿狠批,一怼再怼:
网络游戏成瘾不新鲜,但这次王者荣耀有点厉害,连小学生都沉溺啦,而且在游戏的留存、活跃,甚至付费上展现了出惊人的潜力。
祖国的花朵,不好好学习成长,竟然将时间、精力、金钱送给了手游!
02
人民网、新华网纷纷发声讨伐后,腾讯公司推出了堪称游戏史上最严的防沉迷系统:12 岁以下未成年人每天限定1小时,12 岁以上未成年人每天 2 小时。
你以为,酱紫小学生们就不会再沉迷游戏了?
你以为,这款防沉迷系统可以让家长们放心了?
然鹅,上线第一天,这个系统就被轻易破解了。
某宝上,小学生们只需要花十块钱,就可以轻松破解防沉迷系统,还可以将未成年人的身份证信息替换为姓名相同、但身份证号不同的成年人身份证信息。
甚至......还有「帮忙小学生们继续好好玩王者荣耀」的「防沉迷系统破解专业教程」╮(╯▽╰)╭。
世界上,本没有绝对可靠的「防沉迷系统」,那么,戒网瘾真的只有靠电击吗?
(戒网瘾不能用电击啊喂!)
当然不行!
那么多成年人,沉迷于烟酒,沉迷于麻将,沉迷于网络小说,沉迷于言情韩剧,怎么不给自己电击呢?
想戒掉一个坏快乐喜爱,就等同于改变一个习惯,只有用科学、正确的方法,才能达到目的。
03
想要成功戒除「王者荣耀」,你需要坚持扛过三周。
第一周:困难期
第一周,刚开始戒除「王者荣耀」,这几天是最容易放弃的。
不玩王者荣耀的第一天,想它;
不玩王者荣耀的第二天,想它想它;
不玩王者荣耀的第三天,想它想它想它;
......
「王者荣耀」厉害的地方是浓厚的社交色彩,它会引导玩家选择进行「5V5团队战」,而玩家还可以在游戏中导入自己的微信或 QQ 好友,一起组团。
所有人都在玩这个游戏,你不玩,你就会显得格格不入,别人聊的内容你听不懂,会有一种被孤立的感觉。
所以,在戒除一个坏习惯的最初阶段,关键是:物理隔绝。
让自己远离手机网络和游戏氛围,远离一切吸引你去玩「王者荣耀」的条件和环境。
如何做到呢?
不要携带和触碰「智能手机」,不要参与之前游戏队友组织的活动。
事实上,习惯根本不可能完全戒掉,只能置换。想要戒掉游戏,首先就必须不具备游戏的条件。接着转移自己的注意力,好比,把平时打游戏的时间,换成读书时间,用恬静的读书来填补不打游戏的空虚。
如果不喜欢读书,你还可以选择「俯卧撑」。当自己非常想玩游戏,又没有智能手机的时候,做 10 个俯卧撑来代替。
总之,你可以在物理隔绝期间,用一个新的动作来替代「王者荣耀」。
第二周:疲劳期
经过了一周的努力坚持,你可能面临的问题是:疲劳和焦虑。脑子里依然惦记着打游戏,甚至可能产生毫无缘由的厌烦、抵触的情绪。
第二周,你依然很想玩手游,那之前的努力是不是「看不到效果」呢?
没关系,这都是正常的现象。
度过疲劳期的关键是:奖励。
那么,怎么给自己设置奖励呢?
例如说,你用打游戏的时间读完了一本书(或者两个章节),那么,可以奖励自己吃一个麦旋风...
例如说,你用打游戏的时间坚持了三天俯卧撑锻炼,那么,可以奖励自己买一双 Nike 球鞋...
总之,你可以在疲劳和焦虑期间,用奖励的手段,让自己看到努力的效果。
注意:你给自己的奖励,是奖励自己做到了读书和健身,而不是奖励自己没打游戏哦!
第三周:稳定期
终于熬过了两周,进入第三周之后,你会发现,似乎不再需要刻意提醒自己「别去玩手游」了。
你的大脑和身体,好像习惯了一种正常生活的节奏,即使不玩游戏,也不会觉得空虚。
因为你的生命中,已经多了读书,或者运动,这些新朋友。
这说明你已经扛过一个稳定期,只要能继续连结这种状态,就没有问题。
在这一阶段的关键就是:连结新养成的习惯,绝不要回头。
千万注意,一定不要再回头给「王者荣耀」机会。
请相信自己——你是经不起考验的。
用一个好习惯取代坏习惯,其实也并不像假想中的那么难,只要遵循科学的方法,我们都可以做到,只花三周时间,轻松养成任何一个好习惯。
你玩王者荣耀吗?
或者有哪些想戒掉却戒不掉的坏习惯?
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