你是否有这种烦恼?
有时候是否会觉得生活很枯燥
出去玩也没太大的乐趣
朋友们约在一起也不知道做什么
…
现在
让我告诉你
没错
那就是户外素质拓展
简单有趣
让你和你的小伙伴们high起来!
让我给你们带来几个简单的小游戏
为你的生活增添点乐趣
(一)活动目的:培养步调一致和快速反应及协调的能力、配合、专注做好自己的事。
(二)所需装备:12根约1.2米长的短杆
(三)时间:20分钟
(四)形式:10-16人一组
(五)规则流程:
每人拿一根杆,大家围成一个圆圈,让杆直立后用右手掌心按住杆的上端,左手放在背后,让杆连结直立,在喊到“换”时,后一人接按前一个人的杆。
1、连结直立,不允许用手抓,也不允许身体其他部位接触杆。
2、宣布开始前,双脚站立,不允许移动,在包管自己的杆直立不倒的前提下,迅速移动步伐将右手掌心按到相邻同伴的杆上,连结杆不倒。
(一)活动目的:培养团队成员的沟通意识
(二)所需装备:绳子/眼罩
(三)形式时间:10-20人/40分钟
(四)规则流程:
1、把学员带到场地,先让学员看看周围环境,然后让他们戴上眼镜;
2、布置项目
3、宣布项目开始,把部分绳子递给个别较沉默的学员,部分绳子放在地上。
4、观察学员表现
5、项目结束时,提醒学员先闭上眼睛,再摘眼罩,然后慢慢睁开眼睛。
(一)活动目的:给学员练习创造性解决问题的机会。
(二)所需装备:工具包数字盘一个或一张A4白纸,一支笔。
(三)形式时间:全体
(四)规则流程:
1、头脑风暴的基本准则如下:
①不允许有任何批评意见
②欢迎异想天开(想法越离奇越好)
③要求的是数量而不是质量
④寻求各种想法的组合和改进
2、将全体人员集中或分组。培训师拿起手中的数字盘问(或用笔在白纸上画一个圆圈)。大家,这像什么?他们的任务是在60秒内尽可能多地想出数字圆盘(或纸上圆圈)像什么。每组指定一人负责记录想法的数量,而不是想法自己。
3、一分钟之后,请各组汇报他们所想到的主意的数量,然后举出其中最“疯狂的“或“激进的”主意。
(五)活动技巧:简单介绍,激情引导。
(一)活动目的:
1. 队员之间如何进行有效的沟通
2.在此次团队行动中,领袖的作用力体现在哪些方面
3.个人如何在团队中找好位置、发挥优势
4.提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力
5.确立方案,明确分工,有效的组织协调是团队成功的关键
(二)活动人数:4—10人
(三)活动场地:有水的空旷的户外
(四)所需装备:竹竿或者pvc管做的水槽、接水的容器
(五)规则流程:
成员手持基地准备好的道具并连接起来形成水槽状,让水在槽管里流动。用成员手中的道具接力输送水,团队成员需不断连接道具,循环接力,直至将水送至教练要求的位置。
(一)活动目的:破冰类及团队合作精神
(二)所需装备:工具包内的所有或部分物品;寻宝游戏工作表
(三)形式时间:3-5人一组/10分钟
(四)规则流程:
1、培训师让全体学员自由组织或组成几个五人小组,每组选出一位代表作为组长。
2、培训师把寻宝游戏工作表分给各组的组长,让他们在五分钟之内收集齐表中的所有物品,并展示在全班学员面前。
3、培训师检査最快完成的小组是否收集到了所有的物品,而后给他们一些奖赏。
(一)项目类別:个人心理挑战与团队合作项目
(二)活动目的:
1、建立小组成员间的相互信任
2、使队员挑战自我
3、发团队精神,互相帮忙
(三)所需装备:背摔台,120CM扁带一条
(四)流程规则:
1、布置下面庇护队员的队形和姿势(一边示范,一边讲解),要点包含:弓箭步、膝内侧相抵、手水平、肩靠拢,头后仰,看着倒下队员的背部,若有偏差,及时调整,接人的第1组离背摔台20公分,第3、4组必须是男生,第2、5组可以是男生,也可以是男女搭配,落单的队员站在队伍的最后,面向背摔台,双手抵住最后一组的肩膀,防止队伍向外。接住队员后,先抱住其上身,然后放脚,再扶正上身,让其站稳。让队员两两组合,站在背摔台下,做好姿势,逐一检查试压。
2、培训师台上动作要领:学员上来后,让其靠护栏站立。绑好绑手带后,用自己的脚定位,再把学员领过来。左手紧握绑手带一端,右手做好防护。学员在倒下前,数“3”时,松开左手,然后在其倒下后,迅速蹲下,用手按学员双脚。第一位学员倒下后,在其平安站稳后,号召大家对他予以鼓励,再询问接人队员的感受。全体队员都倒完后,在现场对全队表现给予肯定、鼓励,召集大家喊队训、唱队歌。2、布置上面队员的姿势和要领,要点包含:上台前应得到大家的鼓励(充电的方式),上台后面向(培训师)。
手:胸前平举、交叉紧握、反扣、两肘夹紧,下颚抵住挙头
脚:脚尖及脚跟并拢、伸出背摔台2-3cm
在培训师带领下站好位,大声问“准备好了吗?”。听到下面整齐有力的回答“准备好了!”后,大声数“1,2,3”,数到“3”,直体倒下。倒下时尽量连结身体正直,以肩部的运动作为身体运动的导向。不允许向后跳、向后跃、扭头向下看。倒下后,控制双脚不要抬起。
3、培训师台上动作要领:学员上来后,让其靠护栏站立。绑好绑手带后,用自己的脚定位,再把学员领过来。左手紧握绑手带一端,右手做好防护。学员在倒下前,数“3”时,松开左手,然后在其倒下后,迅速蹲下,用手按学员双脚。第一位学员倒下后,在其平安站稳后,号召大家对他予以鼓励,再询问接人队员的感受。全体队员都倒完后,在现场对全队表现给予肯定、鼓励,召集大家喊队训、唱队歌。
No.7 “一枝独秀”
(一)活动目的:突破自我,拓展封闭心里,挖掘潜能,增强自信,勇气
(二)所需装备:工具包内玩具或其他小件工具,小绳圈
(三)形式时间:全体/分组
(四)规则流程:让每一位队员,手拿自己喜欢的玩具或小道具,轮流站在绳圈内,用喊的形式唱一首歌。要求:嘶声力竭地喊,由培训师决定能否过关。
(五)平安事项:防虚脱
(六)活动技巧:一般要让每个人过三到五次才能过关;对胆小的,腼腆的一定要让其打破情面才过关。
(一)项目类别:团队协作项目
(二)活动目的:
1、培养团队合作精神,认识团队协作的重要性
2、潜能拓展团队凝聚力训练、团队的协作能力训练
3、增加快乐,激发团队热情
4、团队合作,用人之长,容人之短,尊重差异
5、激励为团队奉献的精神
(三)形式时间:15人一组或所有参加活动的成员;60分钟
(四)流程规则:
1、任务描述:所有人员在相互协作下,全体通过毕业高墙
2、规则要求:
①搭人梯时,一人手掌放置墙上,另一人从里面抱住他的腰;
③不可蹬墙,因腿部的力量肯定大于手臂的力量,如果我们蹬墙的话,手松开会飞出我们的庇护圈;
④用手拉时一定要互相抓住对方的手腕;
⑤扁带拉人时,上下的人必须双手交叉紧握绳子,套在手腕上再抓住扁带;
当然,这只是众多素质拓展游戏中的冰山一角
如果你想玩点刺激的
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图片:黄绍琬玥 凌枫教育
文案:黄绍琬玥 颜燕婷 来源于网络(侵删)