相信一大部分爸爸妈妈现在都能让宝宝按时上床了，但是宝宝躺在床上后一会吃吃小手，一会蹬蹬小腿，就是睡不着，这可愁坏了爸爸妈妈。

宝宝从躺到床上到入睡，也是需要过程的，爸爸妈妈不妨做一些睡前小游戏帮宝宝入睡吧！

1.小虫爬爬

小宝宝躺在床上的时候，爸爸妈妈可以伸出食指和中指，在小宝宝身上作“走路”状，触摸小宝宝的皮肤。

你可以说：“小虫子，爬呀爬，爬到小脚丫；爬呀爬，爬到小屁屁，爬到小耳朵……”这样宝宝能感到妈妈手指的触摸，刺激宝宝感知觉，增进亲子关系，还能教会他认清楚自己的身体，让他感到非常快乐。

2.抚触

抚触是最直接的肌肤交流的方式，是妈妈亲手搭建的最坚固的亲情城堡。

每天给宝宝洗完澡后，做推拿10分钟左右（最长不要超过20分钟），让宝宝身体更加放松，心理也随之得到满足。

轻轻推拿宝宝的脚丫、腿、小肚子、前胸、肩臂、小手、脊背、头颈。抚触手法要轻，让宝宝慢慢适应。做完之后如果发现孩子的皮肤微微发红，则表示力度正好。

抚触过程中不要强迫宝宝连结固定姿势，如果宝宝情绪反应激烈，就需暂停抚触。

3.睡前故事

相信许多爸爸妈妈为帮忙宝宝入睡，都习惯在宝宝睡前给宝宝讲小故事。

2-3个月的宝宝最喜欢听爸爸妈妈的声音了，讲故事不仅可让宝宝在故事声中慢慢进入梦乡，又能帮忙宝宝提升听力、理解力，还有利于宝宝智力开发。

你可以在柔和的灯光下，打开一个绘本，用温柔、有感情的语调讲述书里的小故事，不要语气太亢奋，否则会影响宝宝入睡。读完了后，你可以亲亲他说：“宝宝，故事读完啦，我们该睡啦！”

讲故事会成为一个睡前有仪式感的东西，而且能让宝宝爱上阅读。虽然宝宝现在还听不懂，随着月龄的增加，他会越来越感兴趣的！

4.睡前音乐

舒缓的音乐化作动听的小音符，流淌进宝宝的大脑里。你可以给宝宝唱歌，一边拍着宝宝，一边轻轻地哼唱《摇篮曲》：“睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝……”

有些妈妈问，唱歌五音不全怎么办？没关系，给宝宝唱歌又不是参加综艺角逐，只要温柔一些、让宝宝感到爱意就可以啦！