7个小游戏每天坚持10分钟,专注力可以这样玩出来

来源:互联网 编辑:wan玩得好手游小编更新:2024-11-01 04:13:33 人气:


前几天,在网上看到一位妈妈愤怒晒出5岁儿子的橡皮,一块白的橡皮扎满了小洞洞,“哎,想让孩子看看书,结果眼见他书翻了又翻,拿着笔也没有勾勾画画出来啥,倒是在橡皮上戳了无数个洞……”,十分无奈。


我能理解这个妈妈的心情,毕竟学霸里鲜有专注力差的。新闻里报导的高考状元们,不少从小就通过练书法训练专注力。

好比16年广东省高考文科状元李庆泓,从四岁的时候就学习书法,随后每天放学回家都会练习书法。她说:学习书法,会让她的学习增添几分定力与耐心。


今年广西南宁考生杨晨煜以730分的高分成为理科状元,接受采访时,他也提到在紧张的学习之余,会通过练书法来训练专注力。

 

        


但书法对小一点的孩子来说,可能有些枯燥。每个孩子性格不同,同一个方法不一定适用于所有孩子。今天我会和大家分享一些训练专注力的小游戏,但在此之前,我还想先说一点的是,其实孩子的“专注力差”,可能因为下面这两个原因。

专注力差的两个原因
1)年龄原因
儿童发展心理学里很明确地指出:孩子的专注力是随着年龄的增长而不断增加和完善的:
在新生的婴儿阶段,他们没有主动注意,往往会因为大的声音或者颜鲜艳的物体而产生“被动注意”;

到了1岁左右,孩子们的专注力基本不超过2-3分钟,他们也很容易受到各种各样的干扰和刺激;

到3岁的时候,孩子们的专注力在2-8分钟内,除非是他们特别感兴趣的事物,可能注意力会持续多一点时间;

到4-5岁左右,随着大脑的发育和完善,以及各种习惯的训练养成,他们的专注力在5-15分钟左右,甚至会更长一些。
6岁前的孩子大脑发育都还未完善,神经系统兴奋性高,因而意志力差,常常会出现“坐不住”的现象。
所以家长们大可不必过于着急,可以耐心等待孩子中枢神经系统逐渐成熟,在此基础之上,慢慢培养孩子的专注力。


2)兴趣因素
有一些兴趣是我们做父母的比较容易引导的,好比:读绘本、玩橡皮泥、画画,我之前在《破坏孩子专注力的只需这一件事,而你正在做!》一文里,分享过我根据暖暖的画画和阅读兴趣来潜移默化地培养她的专注力。
但除了这些兴趣,孩子还有一些我们大人不太能理解的兴趣,好比:玩具扔了又捡、捡了又扔,在地上跑来跑去……
朋友家的儿子会玩圈圈玩得不亦乐乎,好比把最大的圈圈摆中间,两边依次递减;把5个圈圈一个个拍在地上,让它们转起来,哪个停下就重新拍;把圈圈依次套在脚脖子上,等等……

5个圈圈足足玩了一下午,这个专注力可见一斑……

因此如果我们在孩子感兴趣的点上,培养相对应的专注力,结果或许会大有不同。

提升孩子专注力的小游戏

我之前在《一张纸就能让她坐住一小时!我这样培养孩子的专注力》中,和大家分享过和暖暖一起玩默写迷宫、舒尔特方格、在复杂线条中找到特殊图形等小游戏,这次,我再和大家分享一些新的小游戏。毕竟孩子的性格特点不同,同一个方法不一定适合所有的小朋友。

妈妈们可以都尝试下,然后结合孩子最感兴趣的,没事的时候多陪孩子玩玩,每天10分钟的趣味小游戏时间,大概是孩子最喜欢的亲子时光了~

dot to dot(连数字游戏)

依照数字的顺序,依次画线,最终画面上会呈现一幅可爱的简笔画。孩子在连线的过程中,体会到乐趣,同时也锻炼了耐心。这种书市面上有很多,买一本就可以给孩子玩很久。


反口令游戏


这个游戏我有时和暖暖做,我来发出指令,暖暖按相反的口令来做出行动。好比,家长发出指令“站起来”,孩子就要做出相反的反应,立马坐下。“睁开眼睛”,则要闭上眼睛。“举左手”,则要举右手。或者由孩子发出指令,家长来做反应,孩子来检查家长是否做错。这个小游戏,可以很好地锻炼孩子的听觉关注和身体协调性。
 

拼图


拼图,是最常用到以视觉为主的专注力训练游戏。家长可以根据幼儿的年龄阶段选择适合的拼图,2-3岁的拼图最好在4片之内,3-4岁的最好在8片、12片,根据孩子的接收程度逐渐增加难度。

如果遇到难度大的拼图,也可以家长引导孩子一起完成,看着自己的成果,孩子会特别开心。


地板游戏书


地板游戏书中有丰富的画面,画面中有许多细节。而孩子需要做的则是通过观察图片,寻找指定物品或者人物。让孩子自己翻开书本寻找,激发孩子观察的兴趣,在游戏中学会专注。并且当孩子找到了所要求的物品,可以获得小小的成就感。

图形找不同

这个游戏相信很多妈妈不陌生,就是让小朋友在规定的时间内对比两幅图的不同之处,并在图中用圆圈把不同之处圈出来。

要注意的是,孩子一开始也许只找出来一小部分不同之处,总是完不成任务会容易失去兴趣。不如家长跟孩子一起找,每人找出几个,合作完成任务,庇护孩子的自我效能感,同时也培养了合作的意识。

倒数

倒数看似简单,其实是培养孩子逆向思维的好方法。家长匀速报读一组数字,请小朋友再倒过来复述,例如:346,643。这个游戏要根据孩子的水平来选择难度,小一点的孩子可以从简单的开始,先尝试3位数、4位数,如果孩子能熟练回答,再进阶,灵活调整难度。

玩乒乓球干扰注意游戏

这是适合家庭共玩的游戏。基础版呢,就是把球放在球拍上,绕桌子行走一圈,要求乒乓球不能掉下来。

那么进阶版,可以加入在旁边进行捣乱,但不能碰到游戏者的身体,好比在旁边拍手、跺脚,或者声音干扰,它要求游戏者必须连结镇定和注意力集中,才可以完成任务。

这个游戏不仅培养注意力,还训练了孩子的平衡能力,同时也提升排除干扰的能力。


在孩子幼年的时候,做好专注力训练,可以让孩子受益一生。用心的父母会懂得挖掘孩子的才能,让孩子在玩中学,在学中玩。

给家长们的几点建议
除了以上这些小游戏,培养孩子的专注力,还有几点建议家长们可以参考:
1)合理规划时间
家长可以和孩子一起制作计划表,根据孩子的兴趣,合理规划每日的时间放置。
2)营造好的环境
一个舒服的环境氛围可以帮忙孩子专心学习。就像《少年派》里,学霸钱三一的书桌一直收拾地整整齐齐。
3)家长以身作则
如果家长动不动玩手机,孩子怎么可能学会专注呢?今年入学清华的诗词才女武亦姝的爸爸4点半就关手机,陪孩子一起阅读。


积极心理学家契克森米哈伊教授提出了“心流”的概念,他历时25年,采访了来自世界各地各行各业的上万个人,发现他们普遍拥有一种积极投入的状态。
这种状态被他称之为“心流”。心流是一种高度专注、浑然忘我的巅峰体验,它是一种全然沉浸于所做之事的忘我状态。在这种状态下,你会完全意识不到时间的流逝,过程中的每一瞬间都是对你的奖励,这种感受对孩子而言就像甜蜜的巧克力。
如果说人生就像巧克力,你永远不知道下一块是什么味道;那么专注力就像高甜度的黑巧克力,你永远不知道下一块是否会带来心流的美好体验。

(部分图片来自网络,版权归原作者所有)

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