昨天和知己小王聊起任务，小王说：

“居家办公，我的世界倒塌了！天天从睁眼到起床，我整整花2个小时，太废了！昨天本方案自我反动，改动晚上2点睡，第二天午时醒的熬夜怪圈，后果头脑指挥不了身体，依旧如此。”

相信许多职场人居家办公也会碰到这样的状况：凌晨起床起不来，晚上躺下睡不着，主要的事情被一拖再拖，效率很低。

那末，职场人居家办公时有哪些困扰？又有哪些办法可以辅佐我们高效办公呢？

一、居家办公，离不开这三个困扰

安德烈说：所谓家嘛，就是一个能让你懒散、晕眩、疯狂放松的中央。

家，离不开一个属性，就是安歇。因此，居家办公不免让人发作惰性，受到干扰，影响任务效率。

具体来讲，影响职场人高效办公的因素有这三点：

1、专一时间随便被打断

真理研究发明：一旦你的大脑习惯了随时分神，即使在你想要专一的时候，也很难摆脱这种积习。

在家办公最大的诱惑是就随便被打断，孩子的打扰、宠物的诱惑，不经意间留心力就会被牵扯走。

每团体的肉体都是有限的，当常常的专一力被打扰后，从新弥合需要破费多量时间，因此，干扰的多样带来的肉体分散就会使效率落低。

2、任务和生活界限模糊

任务的中央就是家，就有很多的家务、琐事等着你完成，许多人没有养成在家办公的习惯，因此，在家办公时，不自发就想往做做轻松的事情。

在家办公，还有舒服 恬静的沙发、诱惑的电视、心爱的孩子，许多干扰项让职场人很随便在专一任务时被打断，分散留心力。

因此，在家里设置一个独立的办公空间，并与家人约法三章，当你办公时避免干扰，就显得十分主要。

3、沟通不畅，乃至发作沟通懈怠

在公司办公，许多标题问题可以当面沟通，当下解决；而居家办公时，就随便困难，有些人乃至为了不下班时间被人打扰，于是选择静音或关机，发作沟通懈怠。

这时候候假如有事需要沟通，就难以立刻寻到人，任务协同也会发作更多标题问题。

以上三个标题问题是居家办公最随便碰到的标题问题，但职场人只有主动选择提高警觉，摆脱打扰，深度任务，这些标题问题其实都是可以免的。

二、职场待遇什么要警觉低效？源自这一点

职场待遇什么要警觉，不克不及以放松的姿势居家办公？这源自于心理学的一个现象：自证预言。

「自证预言」，简言之，当你渴远望某件事发作的时候，某件事就可以够发作。

假如我们心态上要拥有自律、高效的习惯，则身体和肉体会天然随之坚持自律和高效专一，而假如你主不雅意识对懒散出现包容心态，则潜意识又会促使我们消极、失远望的行事。

因此，职场人要格外警觉心态的放松，不克不及落低自我要求，认为本身居家就应该“低效任务”，一旦这样放松心态，没有了心理动机，高效任务是一件极端困难的事情。

每一个职场人，都应该在心态上看重高效办公，确保本身一天的任务被高效完成。

三、如何改动懒散习惯，举行深度任务？

在《深度任务》这本书提到，深度任务，是信息碎片时代的自控力、专一力、肉体治理和时间治理指南，是在新经济形势下取得成就必备的中心技艺。如何做呢？

1、聚焦目的

不是任何一项任务都值得投进多量的肉体，而是要所有选择，有舍有得。

聚焦目的，就是要把本身的留心力放在最主要的目的上，然后推进更主要的任务，取得较好的成功。

在聚焦目的时，要存眷引领性指标，让目的辅佐我们培育高效的习惯。

什么是引领性指标呢？包孕两个方面：一个是阶段效果指标，一个是主要行为指标。

阶段效果指标：那些关于团队每一个阶段达成什么效果的指标，但是给团队成员自在选择具体做法的空间。

主要行为指标：跟踪人员行为习惯的指标，这种状况下所有成员都要对其行为习惯负责，而不必存眷“后果”。

这两种可以被“看见”的指标，就是引领性指标，就可以促进主要任务被首先完成，辅佐我们快速聚焦最终目的。

2、做好方案

假如过失本身的生活做方案，我们天然选择会低品质的活动，比如刷手机、玩游戏，这是人类的大脑机制所决议的。

我们的大脑喜爱复杂、轻松的事情，而讨厌复杂的事情，做好方案，可以让我们加倍有层次，辅佐大脑感性分析，进而完成加倍复杂的任务。

我们要天天要记载清单，记载天天的任务事项，同时要依照时间治理的四象限规律，将事情分为主要紧急、主要不紧急、紧急不主要、不主要不紧急的事情。

首先完成主要不紧急的事情，同时要避免拖延，以致 导致紧急的事情发作。

3、远离社交媒体

社交媒体上，我们通常会轻松破费几个小时而不知觉，从而糜费我们多量的时间肉体。

远离社交媒体，可以辅佐我们浪费多量时间，从而留出更多的时间在任务上，推开任务开展。

这一点在当今被各种信息所困扰的年代来讲十分主要，因此，我们要设置一个隔离时间，在办公时，要隔分开本身与社交媒体的时间，用作专一任务。

写在最后

这三个办法关于提高任务效率是很有辅佐的，只有合理规划好时间，治理并且应用好时间，就可以轻松弄定任务，不会因为任务困难或受到外因影响，而拖沓延迟。

相信你会成为一个高效达人，可以有效均衡好任务和生活！

你在家中是如何坚持高效办公的？可以在评论区留言，分享经历哦~

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义务编纂|清风

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