古希腊哲人说：“认识你自己”，简短的五个字成为了无数人用一生践行的真理。
当我们面对生命中那些重要的事，爱情，事业或者生活本身，所有的力量和烦恼的根源都是自我的认知。
眨眼之间2019年已经过了三分之二。长大以后发现时间很不经用。
2019年，对于我来说，是变化的一年。这一年，在表，我经历了在职考研上岸、长跑5年领证结婚、工作岗位变动、开始异地生活……在里，毕业四年，没有跳槽。内心有过挣扎，做了多次尝试，想要改变，想要突破，当然，有时候难免也有点不争气地想要逃避（然后被生活狠狠地扇醒）……
“人在情境中”或许可以解释一个人是如何被塑造的。而建构主义则认为,世界是客观存在的,但是对于世界的理解和赋予意义却是由每个人自己决定的，也即是说，环境可以改变我们，但我们仍然拥有改造生活的能动性。而对于我们来说，生活的意义不在于追本溯源地寻求我们何以走到当下的原因，而在于用我们的经历，去锻造一颗能面对千变万化的心。
蒙田说，一个人最坏的状态，莫过于失去对自己的认识和支配。刚毕业进入公司的时候，作为新人，总以为用时间的付出可以换得认可，于是各种要求，几乎来者不拒地接下，殊不知最后导致自己每天被各种繁杂的事所缠身，没有时间去思考自己的定位和发展。这种瞎忙的状态，表面上看起来很努力，实际上，确是因为缺乏对自己的认识和重视，把自身发展的自主权上缴的一种表现，最后的结果显而易见，失去了方向，越是忙，越是迷茫。
当我意识到问题，并方然醒悟时，我开始通过各种方式，寻找改变和突破。我暗下决心，和自己较劲，立下了很多不现实不合理的FLAG,然后果不其然地倒了一片。和很多新入职场的人一样，这种找不到方向的迷茫，再是急于改变的焦虑，让我陷入了自己与自己较量，不断被打击，从而更加痛苦和迷茫的怪圈，以至于对于我来说最大的消耗就是克服心理上不自信。如果没有清晰的认识，恐怕就会在这条迷茫而焦虑的路上越走越远。
那么，从我的经历，我看到了什么？我看到一个被各种非理性信念牵着走的我。非理性信念，是指我们以固有的观念和经验，看待对于所处的环境，所经历的事等，而所持有的一种不符合客观事实的解读和看法。
艾利斯的ABC理论，可以为我们正确认识自身和外界提供一种视角。A代表诱发事件（Activating events）。B代表信念（Beliefs）,指人对A的信念、认知、评价或看法。C代表结果和反映（Consequences）。并不是外在事件A导致了你的情绪和行为的后果 C，是你的内在信念 B导致了你的情绪和行为的后果。
走过一段弯路之后，我开始理性的思考：
????我是什么样的？正视我的优点和缺点。
????我想要什么？我对于生活的期待是什么样的？
????我如何去实现，我需要付出什么？
期间所经历与所思所想的结合，让我对自己，又有了新的认知和接纳。我意识到我对人生的期待，也看到我面对压力时的不够勇敢。我为我各种积极的想法感到热血，也为我常常的半途而废而感到羞愧。我接纳自己没有那么多的精力和时间的事实，也摒弃了一步登天的不切实际的妄想。我终于明白，原来在我身上发生的一切，都可以在我自身找到答案。
如果说一个人想要主动掌握自己的生活，那么他需要三种层次上的自主。
其一，是情感上的自主，也就是他有对自我的要求和生活的期待，心怀远方的岸。
其二，是理性上的自主，即他正确看待自身处境和自我的能力与局限，看到脚下的路。
其三，是行动上的自主，能够跨越困难，披荆斩棘的人，才能真正做自己人生的主宰。
此后，我开始调整状态，从情感、理性、行动三方面上要求自己。
在情感上，找回对自我的时间的自主权，专注自我，培养将资源为我所用的主动意识。
在理性上，首先分析自身的处境，确定目标，制定可行的计划，难易结合，能适时给自己正向反馈，激励自己打怪升级。其次，培养优势视角和积极心态，看到自己的长处和资源。最后，跳出格局，在看到问题的同时，寻找机会。
最后，也是最重要的，知行合一。坚定目标，有目的地精进。主动积极行动起来，用改变说话。
理性是驱赶焦虑的方式。谁也叫不醒一个装睡的人，但如果你想前进，没有人可以阻拦你。每个人的生命只有一次，而真正的自由是做自己，按照自己的意愿过一生。
