我知道你会来
淌过二月的溪流
穿过初夏的清晨
跳进晚秋的山色
然后在初冬的夜里留下一盏灯
宜昌的冬天总是来的让人猝不及防,昨天还在犹豫要不要翻出来棉衣棉裤准备过冬,今天气温就已经骤降到接近零度。而且南方的冬天不同于北方,阴冷的空气堪称“魔法攻击”,自带破甲效果。
最近这样的天气,最适合躲在暖和的被窝里披着毛茸茸的毯子,再来一杯热乎乎的的姜茶,和喜欢的人看一整天电影。
途途君从这次的营会中了解到,很多孩子都感冒发烧了,不得不在家休息,因此也错过了好多有趣的户外活动,不过没关系,感冒好了又是一个活蹦乱跳的娃娃。
未来几天,气温会逐渐回暖,但也只是相对而言。如果没有一些预防措施,就很容易感冒甚至发烧。
尤其是小朋友们,因为呼吸系统的生理结构不同于成人,以及免疫力功能还未发育完全,而这个时间段又是感冒的高发季,所以小朋友更容易感冒,而且症状会更加严重,各位宝爸宝妈们要特别注意。
那说了这么多,怎么帮小朋友们预防感冒呢?
关于穿衣
1、温度骤降,也不需要给孩子穿太多的衣物,合适就好。通常情况下,三岁以上的孩子就已经能够对冷暖进行自我表达了,只要孩子不觉得冷,就不必要给孩子穿过多的衣物;
2、给孩子穿衣可考虑方便穿脱,在学校不像在家里,活动较多,稍微运动下,不仅不会觉得冷,反而会觉得热,这个时候,如果流汗不及时处理就非常容易感冒;另外给孩子适当少穿也可以达到锻炼御寒能力的目的,可以增强孩子的体质;
3、有医生建议,判断孩子衣物是否穿的足够,可以通过摸锁骨和背来判断,这个方法可能很多妈妈已经都在用了。如果锁骨是温热的,说明体温合适,衣服穿得不多不少;如果后背有汗甚至衣物已经汗湿了,显然需要减衣了。
三暖二凉原则
三暖即“背暖、肚暖、足暖”
保持小朋友的背部温暖可以预防疾病,减少感冒;孩子的肚子连接脾胃,如果腹部受凉的话,会造成脾胃虚弱,从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等;小朋友脚上的神经比较多,还有很多的穴位,对外部的温度也是比较敏感,如不注意保暖容易引起一些疾病。
二凉指的是“头凉”、“心胸凉”
儿童经由体表散发的热量,有1/3是由头部发散,头热容易导致心烦头晕而神昏,就是中医所说的上火,所以,一定要保证孩子头部散热;小朋友如果穿着过于厚重臃肿,会压迫到胸部,影响正常的呼吸与心脏功能,穿着过厚,还容易造成心烦与内热,所以,要保证孩子心胸凉爽舒适。
有的宝爸宝妈们爱子心切,孩子一旦生病,就给孩子穿很多的衣物,甚至嘱咐老师不要让孩子去到户外锻炼。一定要多参加户外的活动,加强锻炼,这样才能增强体质,远离疾病。
好的生活习惯也是增强体质的重要途径
1、给宝宝多喝水
孩子应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在学校里,老师时刻关注孩子的饮水量。在家中,家长也要注重水的摄取。
平时多给孩子吃富含水分的应季水果,如苹果、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持孩子体内水分平衡。
2、营养调理
刺激性食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应尽量少吃。
多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面食、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜、胡萝卜、芹菜、花菜等,也应增加。
总之,要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,才能增强体质,减少发病。
3、限制冷饮
中医认为“寒凉伤脾”。
即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。
除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。
宝爸宝妈们需要注意
宝爸宝妈们需要及时关注天气预报,准备好合适的衣物,尤其在晨送晚接的路上,避免衣物增减不及时导致的孩子受凉感冒发烧。
Ps:早晨送娃去学校回来的宝妈们,可以考虑再睡个回笼觉,这个季节没有哪个地方比被窝更美好了。
在这个清冷的冬天,
愿探知乐途能在孩子们成长的每个瞬间,
留下一抹温暖的颜色。
—探知乐途
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