天气渐凉，身处他乡的你有没有记得添衣？有没有逐渐适应当地的温度气候？有没有喜欢上这里灿烂的暖阳？有没有爱上这片让人思绪宁静的橘黄秋叶？无论怎样，你一定要好好爱护自己的身体，在这个逐日变冷的季节，千万要做好防寒保暖哦！
预防感冒小常识
要保持室内空气流通，最好在早中晚都开窗半小时左右，减少细菌的滋生。晚上睡觉一定要关窗，夜晚温度低，吹到冷空气很可能导致感冒的发生。要进行适度的锻炼，登山、打太极等都可以提高机体免疫力。要规律作息，晚上早点上床睡觉，早上早点起床，适当延长睡眠时间，提高睡眠质量。早晚加衣，早晚天气比较凉，要适当加些衣物，防止感受风寒。
一、多喝水。很多人感冒后都会感到鼻塞、头晕、身体发热等综合症状。多喝水可以促进机体新陈代谢，平衡机体的电解质，抵抗感冒综合征，有利于机体恢复健康。二、补充维生素c，如果在感冒初期，可以吃点维生素c，增强肌体的抵抗力。还能抗应激，抵抗自由基。三、适当的运动。适当的出汗运动，机体通过排汗促进新陈代谢，可以改善机体的身体素质，提高免疫力。四、合理的睡眠。感冒了一定要有充足的睡眠，不要再熬夜，最好晚上十点之前入睡。有了充足的睡眠，机体才能尽早的恢复健康。五、在补充维生素c之外，还可以吃一点感冒药。最好选择中成药物，如999感冒灵颗粒或者是莲花清瘟胶囊。六、饮食要清淡。感冒了饮食要清淡，不要吃生冷、油腻、刺激性的食物，多吃利于胃肠道消化的东西，能助机体恢复健康。 
今天的内容就到这里了，小可爱们一定要做好防寒保暖，千万不要生病呦！
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编辑人员：新媒体中心 陶磊
责任编辑：新媒体中心 郭良宇
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